Gambe gonfie e pesanti con il caldo? I rimedi naturali più efficaci consigliati in farmacia

Con l'arrivo del caldo molte persone, soprattutto donne, iniziano a sperimentare una sensazione di pesantezza, gonfiore e stanchezza alle gambe. Si tratta di un disturbo molto comune, legato principalmente alla ritenzione idrica, alla cattiva circolazione venosa e alla maggiore vasodilatazione che si verifica con l'aumento delle temperature.

Sebbene non sia una patologia grave, può compromettere in modo significativo la qualità della vita, soprattutto durante le giornate estive più calde. Fortunatamente, esistono rimedi naturali efficaci che possono offrire sollievo, migliorare la circolazione e prevenire il peggioramento dei sintomi. In questo articolo, la Farmacia Berni ti guida alla scoperta delle soluzioni più adatte, consigliate dal farmacista e disponibili in farmacia.

Perché in estate le gambe si gonfiano di più?

Il caldo provoca una dilatazione dei vasi sanguigni, con conseguente rallentamento del ritorno venoso e ristagno dei liquidi. Questo fenomeno colpisce in particolare:

• Chi soffre di insufficienza venosa cronica

• Chi sta molte ore in piedi o seduto

• Donne in gravidanza

• Chi ha una predisposizione genetica

• Persone in sovrappeso

Inoltre, il caldo accentua la ritenzione idrica, peggiorando la sensazione di gonfiore soprattutto nelle caviglie, polpacci e cosce.

Sintomi da non sottovalutare

Oltre al gonfiore visibile, possono comparire:

• Sensazione di pesantezza e affaticamento

• Prurito o bruciore localizzato

• Formicolii e crampi notturni

• Comparsa di vene evidenti o capillari

• Gambe calde al tatto

Questi segnali sono spesso sottovalutati, ma possono indicare un problema di circolazione che va tenuto sotto controllo, soprattutto se persistente.

Rimedi naturali per gambe gonfie e pesanti: cosa funziona davvero?

La natura offre moltissimi principi attivi utili per stimolare la circolazione venosa e linfatica. In farmacia esistono integratori, gel, spray e tisane che sfruttano queste sostanze per offrire sollievo rapido e duraturo.

Vediamo i principali ingredienti da cercare e i prodotti consigliati.

1. Diosmina e Esperidina

Flavonoidi ad azione vasoprotettrice e tonica sulla parete venosa.

• Migliorano il tono delle vene

• Favoriscono il ritorno venoso

• Riducono edemi e senso di pesantezza

2. Centella asiatica

Stimola la sintesi di collagene e migliora l'elasticità dei vasi.

• Antinfiammatoria

• Tonificante del microcircolo

• Ottima per chi ha capillari fragili

3. Ippocastano (Escina)

Uno dei rimedi più noti per la circolazione venosa.

• Drena i liquidi in eccesso

• Riduce gonfiore e stasi

• Azione decongestionante

4. Vite rossa

Ricca di polifenoli ad azione antiossidante e flebotonica.

• Rafforza le pareti dei vasi

• Favorisce il ritorno venoso

• Utile in caso di vene varicose

5. Rusco (Ruscus aculeatus)

Migliora la circolazione venosa e linfatica.

• Riduce gonfiore e pesantezza

• Azione vasocostrittrice

• Ottimo in sinergia con escina o vite rossa

Forme disponibili in farmacia

→ Integratori orali

• In compresse, bustine o capsule

• Da assumere 1-2 volte al giorno, meglio al mattino

• Utile in caso di sintomi ricorrenti o cronici

→ Gel e creme ad azione fredda

• Da applicare con massaggio dal basso verso l’alto

• Effetto defaticante immediato

• Ideali anche in gravidanza o in estate

→ Spray gambe leggere

• Pratici da usare fuori casa o in viaggio

• Con effetto rinfrescante e rapido assorbimento

→ Tisane drenanti e circolatorie

• A base di pilosella, betulla, ortosiphon, equiseto

• Favoriscono il drenaggio dei liquidi

• Ottime da alternare all'acqua durante la giornata

Consigli pratici per prevenire e alleviare il disturbo

Oltre all’uso di prodotti specifici, è importante adottare piccoli accorgimenti quotidiani:

• Evitare di stare troppo tempo fermi in piedi o seduti

• Sollevare le gambe quando si riposa

• Indossare calze a compressione graduata (soprattutto in viaggio)

• Fare docce fredde alle gambe

• Bere molta acqua e limitare il sale

• Praticare attività fisica regolare (camminata, nuoto, bicicletta)

Anche solo 10-15 minuti al giorno di movimento leggero possono fare una grande differenza per la salute delle gambe.

Quando consultare il farmacista (e il medico)

Se i sintomi sono occasionali, i rimedi naturali possono già offrire un buon sollievo. Tuttavia, è sempre utile chiedere consiglio al farmacista per:

• Scegliere l'integratore più adatto in base alla propria situazione

• Combinare i prodotti in modo efficace

• Valutare se i sintomi richiedano l'intervento del medico

Ad esempio, se compaiono improvvisamente gonfiore solo su una gamba, dolore localizzato o arrossamento, potrebbe trattarsi di trombosi venosa: un segnale da non ignorare.

In farmacia trovi soluzioni naturali e mirate

Alla Farmacia Berni troverai:

• Integratori a base di diosmina, vite rossa, rusco e centella

• Gel e spray ad azione defaticante e rinfrescante

• Calze a compressione graduata

• Tisane drenanti e piante officinali per uso interno

Il nostro team è a tua disposizione per un consiglio su misura, anche in caso di gravidanza, assunzione di farmaci o patologie croniche.

Conclusione

Le gambe gonfie e pesanti non devono diventare una condizione con cui rassegnarsi a convivere. Con i rimedi naturali giusti, supportati dal consiglio del farmacista, è possibile affrontare il caldo estivo con più leggerezza, benessere e sicurezza.

Non aspettare che il problema peggiori: agisci in modo naturale, mirato e consapevole. Le tue gambe ti ringrazieranno.